걷기 썸네일형 리스트형 걷기운동 방법 효과 하루에 얼마나 걸으시나요? 지금부터 걷기 운동 제대로 하는 방법에 대해서 자세히 알아볼께요! 걷기 운동은 사람의 가장 기본적인 운동중 하나인데요~ 특히 걷기는 대표적인 유산소 운동 중 하나로 특별한 장비나 투자 없이도 건강을 유지하는 데 매우 중요하지만 걷기 운동을 열심히 해도 살이 안 빠지는 경우가 있죠~ 걷기 운동은 사실 운동보다는 활동에 가깝기 때문에 운동으로 얻을 수 있는 효과는 다른 것들보다 적을 수밖에 없기 때문인데요~ 따라서 체중 감량을 위한 다이어트를 하기 위해서라면 걷기 외에도 다른 건강 관련 행동들을 병행하는 것이 좋은데요~그렇다면 걷기와 함께 어떤 운동을 해야 좋을까요? 운동을 하는 그 순간에는 유산소운동이 근력운동보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있지만 보다 긴 관점에서 보면 근력운.. 더보기 이전 1 다음
