다이어트 썸네일형 리스트형 체중계 다이어트 운동 체중계 가정에 하나씩 다 있으시죠?? 하지만 막상 올라가려면 부담스럽고 무서운데요~ㅠㅠ 저만그런가요? ㅋㅋ 정기적으로 체중을 측정하면 체중 증가 막는다구 합니다~ 운동보다 효과 보다 더좋은 방법이라는데요~ 한번 알아볼까요? 연구 결과 살펴볼까요? 과체중 또는 비만한 성인 320명을 대상으로 체중 측정 또는 식이 요법이 체중 관리에 미치는 영향에 대해 비교, 분석했어요~ 참가자들을 체중 측정만 하는 그룹과 식단과 운동을 병행하는 그룹으로 무작위로 나뉘어 24~36개월간 체중 변화의 차이를 측정했습니다~ 식단과 운동을 병행하는 그룹은 매일 100칼로리를 덜 섭취하며 2000보 이상을 더 걸었구요~ 반면, 체중 측정만 하는 그룹은 의료 전문가들로부터 2년 동안 체중의 변화만 모니터링받았다구해요~ 연구 결과가 .. 더보기 마시는 것만 바꿔도 뱃살 탈출~ 뱃살 빼는 법 잼민이가 들려주는 건강백서! 잼민이 요즘 코로나로 인해~ 확찐자가 됬네~ 복어 뱃살 어떻게 할꺼야?? 뽈록 나온 뱃살 때문에 고민이야~ 이제 봄이 오면서 옷차림도 얇아질건데~ 좋은방법 없을까? 두꺼운 패딩 안에 숨겨둔 뱃살이 공개될 위기인데~ 아무리 운동해도 뱃살은 빠질 기미가 없다면? 마시는 음료를 점검해 보는것도 한가지 방법인데~ 먹는 것도 중요하지만 무엇을 마시는지도 우리 몸에 큰 영향을 미치지~ 잼민이는 요구르트 먹지만 어른들은 술을 마시는데~ 습관적 음주로 인해 ‘술배’가 나오는 사람들이 많지~ 하루 3잔 이상의 술을 마신 남성은 적게 마신 남성에 비해 복부 지방이 많을 확률이 80%인 것으로 밝혀졌어~ 흔히 마시는 맥주나 소주, 와인 등은 고칼로리지만 영양분은 거의 없다는거 알고있어? 알코올 .. 더보기 다이어트 차 마시기만 해도 살 빠지는 차를 알아볼건데요~ 부쩍 추워진 계절, 커피 대신 다이어트 차 마셔볼까요? 옷이 두꺼워지는 겨울에는 살이 쪄도 모르는 척하게 되는데요~ 그러다 봄이 오면 급격한 다이어트를 감행하는데, 이렇게 급하게 살을 빼다가는 요요를 겪는 건 물론이고 살이 잘 찌는 체질로 변하기도 십상이죠~ 하지만 의외로 추운 겨울은 오히려 다이어트하기 최적의 시즌인데요! 백색 지방이 추운 날씨로 인해 살 빠지는 지방인 베이지색 지방으로 바뀌고, 체온을 올리기 위해 열량 사용도 높아지기 때문이랍니다~ 또 몸이 따듯하게 덥혀지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 감소하는 반면 신진대사는 활발해져 에너지 소비량이 늘어나기 때문입니다! 물을 자주 마시면 다이어트에 좋다는 것은 알지만, 밍밍한 물을 많이 마시기는.. 더보기 이전 1 다음
