뱃살 썸네일형 리스트형 누워서 뱃살빼는 운동 방법 다들 뱃살 고민이시죠? 배둘레햄 어떻하지? 뱃살은 외관상으로도 건강에도 좋지 않죠~ 누워서 살을 뺄수있는 간단한 방법이 있는데요~ 누워서 뱃살빼는법 자세히 알아볼까요? 복부 지방은 내장에 지방이 쌓이게 해 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등 각종 질환을 유발할 수 있습니다~ 먼저 뱃살을 빼려면 복근을 꾸준히 자극해야 하는데요~ 누워서 손쉽게 뱃살은 빼고, 복근은 키우는 방법 뭐가있을까요? 침대에 바르게 누워 두 다리를 15~20cm 든 뒤 버틸 수 있을 때까지 버티면 되는데요~ 복근 단련은 물론, 복부부터 허벅지까지 연결되는 장요근도 키울 수 있어요~ 한 번에 무리하지 말고, 1분씩 버틴다는 생각으로 시작하는 게 좋구요~ 익숙해지면 점차 시간을 늘리시면 된답니다! 쉽다고 느껴지시면 상체를 살짝 들고 양손 끝이.. 더보기 마시는 것만 바꿔도 뱃살 탈출~ 뱃살 빼는 법 잼민이가 들려주는 건강백서! 잼민이 요즘 코로나로 인해~ 확찐자가 됬네~ 복어 뱃살 어떻게 할꺼야?? 뽈록 나온 뱃살 때문에 고민이야~ 이제 봄이 오면서 옷차림도 얇아질건데~ 좋은방법 없을까? 두꺼운 패딩 안에 숨겨둔 뱃살이 공개될 위기인데~ 아무리 운동해도 뱃살은 빠질 기미가 없다면? 마시는 음료를 점검해 보는것도 한가지 방법인데~ 먹는 것도 중요하지만 무엇을 마시는지도 우리 몸에 큰 영향을 미치지~ 잼민이는 요구르트 먹지만 어른들은 술을 마시는데~ 습관적 음주로 인해 ‘술배’가 나오는 사람들이 많지~ 하루 3잔 이상의 술을 마신 남성은 적게 마신 남성에 비해 복부 지방이 많을 확률이 80%인 것으로 밝혀졌어~ 흔히 마시는 맥주나 소주, 와인 등은 고칼로리지만 영양분은 거의 없다는거 알고있어? 알코올 .. 더보기 이전 1 다음
