뱃살 운동 썸네일형 리스트형 누워서 뱃살빼는 운동 방법 다들 뱃살 고민이시죠? 배둘레햄 어떻하지? 뱃살은 외관상으로도 건강에도 좋지 않죠~ 누워서 살을 뺄수있는 간단한 방법이 있는데요~ 누워서 뱃살빼는법 자세히 알아볼까요? 복부 지방은 내장에 지방이 쌓이게 해 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등 각종 질환을 유발할 수 있습니다~ 먼저 뱃살을 빼려면 복근을 꾸준히 자극해야 하는데요~ 누워서 손쉽게 뱃살은 빼고, 복근은 키우는 방법 뭐가있을까요? 침대에 바르게 누워 두 다리를 15~20cm 든 뒤 버틸 수 있을 때까지 버티면 되는데요~ 복근 단련은 물론, 복부부터 허벅지까지 연결되는 장요근도 키울 수 있어요~ 한 번에 무리하지 말고, 1분씩 버틴다는 생각으로 시작하는 게 좋구요~ 익숙해지면 점차 시간을 늘리시면 된답니다! 쉽다고 느껴지시면 상체를 살짝 들고 양손 끝이.. 더보기 이전 1 다음
