아침습관 썸네일형 리스트형 체중 감량에 도움이되는 아침 습관 잼민이의 건강백서! 잼민아~ 아침에 일어나면 하면 체중 감량에 좋은 습관이 있는데? 진짜? 난 일어나서 아무것도 안하는데~ 그럼 이번기회에 몸무게를 관리하는 데 도움이 되는 아침 습관에 대해서 알아보자! 살은 빼야겠는데 운동 하기는 싫고~ 또는 할 시간이 없지? 그렇다면 오늘부터 이렇게 해봐! 매일 아침 몸무게를 재는 거지~ 눈을 뜨면 바로 화장실만 다녀온 다음 체중계에 올라가는거야~ 눈으로 숫자를 확인하면 마음에 강하게 남기 때문에 하루 종일 섭식을 조절하는 데 도움이 될꺼야~ 체중은 그때 재는 게 제일 정확하기도 해~ 먹고 마시는 것이 영향을 미치기 때문이지~ 그리고 아침을 먹기 전에 한 컵 혹은 두 컵의 물을 마시면 좋아~ 물은 칼로리가 전혀 없지만 포만감을 주고 식욕을 떨어뜨리는 데 도움이 되지~.. 더보기 이전 1 다음
