체중계 다이어트 썸네일형 리스트형 체중계 다이어트 운동 체중계 가정에 하나씩 다 있으시죠?? 하지만 막상 올라가려면 부담스럽고 무서운데요~ㅠㅠ 저만그런가요? ㅋㅋ 정기적으로 체중을 측정하면 체중 증가 막는다구 합니다~ 운동보다 효과 보다 더좋은 방법이라는데요~ 한번 알아볼까요? 연구 결과 살펴볼까요? 과체중 또는 비만한 성인 320명을 대상으로 체중 측정 또는 식이 요법이 체중 관리에 미치는 영향에 대해 비교, 분석했어요~ 참가자들을 체중 측정만 하는 그룹과 식단과 운동을 병행하는 그룹으로 무작위로 나뉘어 24~36개월간 체중 변화의 차이를 측정했습니다~ 식단과 운동을 병행하는 그룹은 매일 100칼로리를 덜 섭취하며 2000보 이상을 더 걸었구요~ 반면, 체중 측정만 하는 그룹은 의료 전문가들로부터 2년 동안 체중의 변화만 모니터링받았다구해요~ 연구 결과가 .. 더보기 이전 1 다음
