감자 썸네일형 리스트형 감자 효능 삶는법 흔하지만 언제 먹어도 맛있는 감자에 대해서 자세히 알아볼께요^^* 담백하면서도 고소한 맛을 자랑하는 감자는 쌀, 보리, 옥수수와 함께 세계 4대 작물로 불리는 식품 중 하나인데요~ 감자에는 몸에 이로운 필수영양소가 풍부하면서도 칼로리가 낮아 다이어트를 하거나 건강을 챙기는 이들이 부담없이 먹을 수 있죠~ 밑반찬으로 먹기에도 좋고 어른이나 아이들 간식으로 먹기에도 좋은 감자의 효능 살펴볼까요? 감자에 들어있는 성분들을 살펴보면요~ 첫번째 비타민 C 비타민 C는 오렌지와 같은 감귤류 과일에 풍부하게 들어있는 것으로 잘 알려져 있지요~하지만 실제로 20세기 대부분의 영국 식단에서 비타민 C의 주요 공급원은 감자였다구해요~ 보통 작은 감자 기준으로 하루 비타민 C 권장 섭취량의 약 15%나 들어있답니다! 두번째.. 더보기 이전 1 다음
