빨리 잠드는 방법 썸네일형 리스트형 빨리 잠드는 방법 오늘도 뒤척일 건가요? 편안 숙면을 위한 방법에 대해서 알아볼까요? 잠이 보약이다 라는 말처럼 건강을 위해 잘 자는 것은 매우 중요한데요~ 수면 부족은 여러 신체적, 정신적 건강에 악영향을 끼칠 수 있기 때문인데요~ 많은 현대인들은 매일 밤 쉽게 잠들지 못하는 불면증으로 고생하죠! 베개에 머리를 대자마자 잠이 드는 사람을 보면 부러울때도 있는데요~ 건강하게 잠들기 위해서는 어떻게 해야하는 것일까요? 중요한 것은 잠이 들 것이라는 사실에 인내심을 가져야 한다는 점인데요~ 빨리 잠에 빠져들지 않는 것에 대해 스트레스를 많이 받을수록 잠들 확률은 더 낮아진다구 합니다! 수면이 부족할수록 체내 탄수화물과 당이 부족해지고 밤에 잠을 푹 잘 수 없다는 불안감이 지속되면 불면증이 생기게 된느데요~ 빠르게 숙면을 취할.. 더보기 이전 1 다음
