오이 부작용 썸네일형 리스트형 오이 효능 우리가 식탁에 흔히 먹는 채소이죠~ 신의 채소라고도 불리는 오이에 대해서 알아볼께요^^* 오이는 향 때문에 호불호가 갈리는 채소 중 하나이지만 오이는 다양한 효능을 가지고 있어 즐겨 섭취하는 것이 좋은데요~ 오이는 흔하기도 하지만 여러 가지 면에서 좋은 식품이랍니다~ 필수 비타민과 영양소가 풍부해 전반적인 신체 건강에 혜택을 주는데요~ 지금부터 오이의 효능과 오이 고르는 법, 오이 칼로리, 오이의 부작용등 자세히 알아볼까요? 오이효능 칼로리는 적고, 영양소는 많다 300그램짜리 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있구요~ 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있답니다~ 반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램, 45칼로리에 불과해요! 항산화제가 풍부하다 항산화제.. 더보기 이전 1 다음
