살찌는 습관 썸네일형 리스트형 살찌는 이유 습관 여러분 혹시 음식 먹을 때 어떤 습관 가지고 계신가요? 저는 원래 천천히 꼭꼭 씹어먹는 편이었는데 최근들어 빨리 먹게 됐어요. 그러다보니 자연스럽게 소화불량과 체중증가라는 결과를 얻게 되었죠. 그래서 다시 천천히 먹기 위해 노력중이랍니다. 여러분도 제 글을 읽고 식습관 개선하셔서 건강 챙기셨으면 좋겠어요. 음식을 빨리 먹으면 왜 안좋은가요? 우리 몸은 뇌-위장-소장-대장 순으로 신호를 전달하는데 위장에서는 1분에 2~3번씩 수축운동을 하면서 음식물을 잘게 부수어 소장으로 내려보내요. 이 과정에서 위액이 분비되어 단백질을 분해시키고 탄수화물 등 다른 영양소들을 흡수하기 쉬운 형태로 만들어주죠. 하지만 음식을 빨리먹게 되면 이러한 과정들이 생략되고 우리 몸속에선 영양분 섭취가 제대로 이루어지지 않아요. 또한.. 더보기 이전 1 다음
