수면 다이어트 썸네일형 리스트형 수면 다이어트 잠자는 동안 살 빼는 방법이 있는데 궁금하시죠? 수면 다이어트에 대해서 자세히 알아볼께요! 다이어트를 위해서는 식이조절과 규칙적인 운동 못지않게 밤에 충분히 자는 것이 중요한데요~ 잘 때 다이어트를 돕는 호르몬이 분비되기 때문이랍니다~ 주인공은 바로 코르티솔~ 코르티솔은 새벽 3시부터 날이 밝을 때까지 렘수변 중에 분비량이 늘어나구요~ 이른 아침에 가장 활발히 분비되는데요~ 저녁이 되면 감소하는 성질을 가지고 있어 각성 호르몬이라고도 불린답니다! 더불어 지방을 태우는 작용을 하기도 해 다이어트 호르몬이라 불리는데요~ 적정한 수면을 통해 코르티솔량이 증가하면 자는 동안 건강하고 살찌기 어려운 상태가 된답니다~ 코르티솔은 스트레스를 받을 때 많이 분비되기도 하지만 살을 빼기 위해 일부러 스트레스받는 것은 바.. 더보기 이전 1 다음
