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밀크시슬, 밀크티슬로 불리는 밀크씨슬은 간기능개선제로 많이 알려져있는데요~
지방간에 좋은 식품인 간영양제로 현대인 필수 영양제가된 밀크씨슬 자세히 알아볼까요?
밀크씨슬이란?
밀크씨슬과 관련된 제품을 보면 밀크씨슬이라는 단어 외에도 실리마린, 실리빈이라는 용어가 함께 쓰이는데요~ 밀크씨슬은 마리아 엉겅퀴의 씨앗으로부터 추출되는데 이 추출물의 핵심 성분이 바로 실리마린이랍니다~ 실리마린은 실리빈, 이소실리빈 등이 복합적으로 구성된 폴리페놀 복합체인데요~
여기에서 실리마린의 생리 활성도를 결정짓는 가장 중요한 성분이 실리빈인 것입니다~
밀크씨슬 실리마린 성분은 간보조제이자 간보호제로서 잦은 음주와 과로 원인인 지방간 증상을 완화하고 A형 간염 증상 간수치 개선에도 도움을 주구요~ 간건강에 좋은 음식 밀크씨슬은 황달을 비롯한 지방간 초기증상으로 간 이상신호와 간염 및 간암 전조증상이 있는 사람에게 좋은 식품이라고 보시면되요~
아연을 함유한 밀크씨슬은 자양강장제 타우린 많은 음식으로 만성 피로 증상을 개선해주구요~ 타우린은 심혈관질환인 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 예방에 도움을 준답니다~ 다만 혈액순환개선제 효과를 보여도 요산 수치 상승을 야기할 수 있어 발가락 통풍 증상에 유의한다는거 참고하세요!
밀크씨슬은 한마디로 간을 보호하는 기능이 있다 인데요~ 간세포를 재생하여 간 기능 회복에 매우 효과적이랍니다~ 간을 손상시키고 간 대사에 악영향을 미치는 술이나 약물 등으로 부터 실리마린 성분은 간세포의 외부 막을 튼튼하게 하는 역할을 하구요~ 더 나아가 간세포의 재생을 돕는 역할도 함께하고 있구요~ 간장 내 글루타티온 레벨을 증가시켜 활성산소를 내보내기 때문에 해독에 효과적이죠!
지방간 영양제만큼이나 지방간 치료에 좋고 간에 좋은 음식으로는 시금치, 미나리, 브로콜리 등 녹황색 채소인데요~ 비타민과 무기질이 풍부해서 간세포 재생에 효과적이구요~ 아보카도를 비롯해 쭈꾸미, 제철 오징어 타우린 성분 역시 간 콜레스테롤 배출을 촉진해 알콜분해를 돕는 것으로 알려져있답니다~ 지방간에 안좋은 음식은 튀김요리인 패스트푸드와 탄산음료 술과 카페인 함유된 커피 등이있으니 될수있으면 적게드시는게 좋겠죠?
밀크씨슬 부작용
밀크씨슬을 과다섭취시 부작용이 일어날 수 있는데요~ 그 증상으로는 구토, 설사, 두드러기, 울렁거림 증상이 생길 수 있고 임산부는 빈혈 등 빈혈에 좋은 음식으로 알려졌지만 모유수유부 밀크씨슬 섭취는 삼가는 편이 좋아요~ 또 실리마린이 여성 호르몬 에스트로겐과 비슷한 작용을 하기때문에 부인과 질환이 있는 사람도 삼가하는 것이 좋답니다!
밀크씨슬 고르는 팁
첫번째 함량 확인하기
식품의약품안전처에서는 실라마린 함량 130mg 이상일 때 그 기능을 인정하는데요~ 따라서 제품 함량을 확인하고 선택하는 것을 추천드립니다!
두번째 제조 공법 확인하기
밀크씨슬을 고를 때는 파이토솜 공법으로 만들어졌는지 확인해 주는 것이 좋은데요~ 일반적으로 밀크씨슬은 체내 흡수율이 5% 정도로 매우 낮은 편에 속하는데 파이토솜 공법은 인지질을 결합해 생체이용률과 흡수율을 최대화 시킨 방법이기 때문에 같은 함량이더라도 체내 흡수율이 비교적 높아 더욱 효과가 좋답니다!
세번째 유기농 제품 확인하기
밀크씨슬에 화학 부형제는 없는 것을 선택해야 하는데요~ 이는 결국 유기농 제품인지를 살펴보는 것이라고 보시면 되요~ 일반적으로 농작물을 재배할 때 많은 농약을 뿌리는데 여기에는 발암 물질 등 우리 신체에 좋지 않은 성분들이 다량 함유되어 있답니다!
화학 부형제에는 이산화규소, 스테아린 마그네슘, 히드록시 프로필 셀룰로오스가 있어요~ 이를 장기간 복용했을 시에 가슴 통증, 폐암, 장기 손상 등의 부작용을 일으킬 수 있답니다!
밀크씨슬을 복용하는 것은 간 건강의 회복을 위해 복용하는 것인데 화학 성분이 체내에 흡수되면 오히려 간에 무리가 갈 수 있기 때문에 유기농 제품의 밀크씨슬 꼭 고르시기 바랍니다!
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