겨울 산행 준비물 주의사항

해마다 겨울철이면 전국적으로 많은 눈이 내려 매서운 강추위에도 불구하고, 하얗게 내린 눈꽃을 보기 위해 겨울 산을 찾는 등산 마니아들이 많이 늘어나고 있는데요~ 안전한 겨울산행을 위한 준비물과 안전수칙 알아볼께요!

눈꽃축제, 겨울 설산 트레킹 등 새하얀 눈이 덮인 설경과 해돋이 등을 보기 위해 겨울 산행을 떠나는 사람이 많은데요~하지만 겨울 산행은 낮은 기온과 눈, 바람 등의 기상 변화의 위험 요소가 크기 때문에 다른 계절보다 더 많은 주의가 필요해요~ 특히 심혈관질환자, 당뇨병 환자, 골다공증 환자, 심근경색 환자는 등산으로 인해 심장이나 뼈에 무리가 갈 수 있고, 응급 상황에서 대처가 어려울 수 있으므로 매우 조심해야 하는데요~ 겨울 산행 시 꼭 알아두어야 할 준비물과 안전수칙 살펴볼께요!

출발 전 일기예보와 현장여건을 미리 확인한다

출발 전 일기 예보 및 조난 시 도움을 요청할 연락처를 확보해 둬야해요~ 또한, 산악지형에서 통신이 불안정할 수 있으므로 중간중간 통신여부를 확인해두는 것이 좋아요~ 음성통화가 곤란한 상황이나 휴대폰의 전화 수발신 상태가 좋지 않은 전화 불통지역에서도 119 문자 신고가 가능하답니다~ 사진, 동영상 첨부가 가능한 문자 기능에 내용을 입력하고 119로 문자를 보내면 신고가 완료되는데요~ 소방방재청의 119신고 애플리케이션을 설치해두면 조난지역에서 GPS 정보까지 함께 확인해 문자신고할 수 있답니다!

자신에게 맞는 산행코스와 일정을 설계한다

​출발 전 준비운동은 반드시 하고 무리한 산행은 하지 않아야 하는데요~ 자신의 체력을 고려하여 탐방로와 일정을 선택해야 해요~ 국립공원의 탐방로 등급제 정보를 활용하면 쉽게 탐방로를 선택할 수 있구요~ 탐방로 등급제는 경사로와 거리, 노면 상태, 소요시간 등을 고려하여 난이도 등급을 부여하여 탐방객 자신의 신체 상황에 적합한 탐방로를 선택하여 안전사고를 줄이기 위한 제도랍니다!

욕심은 금물!

겨울산행 준비할 때 겸손한 태도는 특히 중요한데요~ 산행 전날에는 최상의 컨디션을 위해 음주를 금하고 숙면을 취하는 것이 좋구요~ 등산 코스를 선택할 때에도 자신이 오를 수 있는 난도인지 꼼꼼히 따지고 산행 시간을 충분히 계산해 봐야 합니다~ 국립공원관리공단 홈페이지 (http://www.knps.or.kr)각 국립공원별로 코스별 난이도 정보를 제공하고 있으니 참고하세요!

나 홀로 등산 NO! 함께 산행!

등산 중 발생할 수 있는 만약의 사태에 대비해 산행 시 가급적 3명 이상이 함께 행동하여 위기상황에서 도움을 주고받을 수 있도록 하시구요~ 산행 전 바른 등산 안내 정보와 등산로에 설치된 위치 표지판을 기억해 두면, 산악사고 발생 시 119 에 신고했을 때 보다 쉽게 위치를 알릴 수 있답니다!

일몰 2시간 전까지는 하산을 완료합시다!

겨울 산, 특히 눈이 많이 쌓인 산의 경우 등산 및 하산 시간이 평소보다 2배 이상 소요된다고 하는데요~ 또 겨울에는 해가 빨리 지고 고지대는 더욱 빨리 캄캄해지기 때문에 좀 더 일찍 하산하는 것이 좋아요~ 일반적으로 오후 4시에 하산을 시작하는 경우가 많은데, 4시까지는 산 밑까지 도착할 수 있도록 하는 것이 안전하답니다!

응급상황 발생 시 대처법을 익혀두자!

산행 중 조난과 같은 예기치 못한 상황이 발생했을 경우에는 취할 수 있는 모든 수단을 통해 최대한 빨리 구조 요청을 해야 해요~ 또한 119가 쉽게 찾을 수 있도록 신고 지점에서 벗어나지 않도록 하구요~비상시 신속한 위치 파악을 위해 등산로 곳곳에 설치된 국가지점 번호판을 미리 확인하고 쉼터나 대피소 등의 위치를 기억해 두는 것이 좋아요! 심폐소생술 등 비상시 응급처치 방법 등을 미리 숙지하거나 이를 익힌 사람과 동행하고, 가능한 한 겨울 산행 경험이 풍부한 사람을 일행에 포함시키도록 하면 안전에 도움이 된답니다!

겨울산행 준비물

겨울산행에는 땀을 배출하는 발수성 내의와 보온성이 뛰어난 외피를 겹겹이 껴입는 것이 좋구요~ 꽉 끼는 옷과 장갑, 양말, 신발 등은 피해야 해요~ 손과 발이 땀이나 물기에 젖지 않도록 주의해야 하는데요~ 양말과 장갑이 젖었을 때는 마른 것으로 바꾸는 것이 가장 좋지만 여유분이 없을 때는 손가락과 발가락을 계속 움직여 피를 잘 돌게 하고 몸에서 열이 나도록 해야 합니다!

겨울 산의 기온은 보통 해발 100m를 올라갈 때마다 0.6도씩 기온이 낮아지고, 체감온도는 2도씩 내려가 저체온증에 걸릴 확률이 높은데요~ 칼바람을 막고 체온 유지를 할 수 있는 방풍, 방한, 보온성, 방수성 기능이 뛰어난 등산복을 준비하시구요~ 또한, 장갑, 스카프, 모자 등으로 머리와 손을 따뜻하게 유지해주어야 합니다~ 등산화에 눈이 들어오면 동상에 걸릴 수 있으므로 방수처리가 된 등산화를 신어야 합니다!

​겨울 산행에 있어 가장 중요한 것은 무엇보다 등산화 이므로 눈이 신발 안으로 들어오지 않도록 스패츠를 준비하고 미끄러운 얼음판을 지날 경우를 대비해 아이젠을 꼭 준비해야합니다~ 사고를 당하는 경우 신속히 119에 신고하고, 산악지형은 통신 불통지역이 많아 통신 여부를 수시로 확인하고, 119 신고 어플리케이션을 사전에 설치해 위험에 대비하도록 합시다!

 

겨울 산은 얼어붙은 등산로가 많아 빙판에서 미끄러지지 않게 하는 기능을 갖춘 아이젠 꼭 챙기세요~ 꼭이요~! 눈이 덮여 걷기 어려울 땐 등산 스틱을 이용하면 체중이 분산되어 내리막길에서 특히 도움이 된답니다!

 

고열량 보충식와 비상식량

 

겨울 산행은 다른 계절보다 더 많은 에너지를 소비하게 되므로 초콜릿, 양갱, 소시지 등의 고열량 보충식이 필요하구요~ 따뜻한 물을 준비하여 수시로 먹으면 체온을 유지하는 데 도움이 되요~ 등산 가방에 비상 식량은 산행을 마칠 때까지 남겨두도록 합시다!

안전산행 하세요^^*