Information 썸네일형 리스트형 코막힘 뚫는법 춥고 건조한 날씨가 지속되면서 평소와 달리 코막힘이 심해지게되는데요~ 지금부터 코막힘 뚫는법에 대해서 자세히 알아볼께요! 코가 갑갑하고 불편한 느낌이 들면서 한쪽씩 번갈아 가면서 코가 막혀오는데 잠깐 막히는 코는 버틸 만 하지만 하루 종일 막혀있는 코는 일상생활이 불편한데요~ 코를 풀어도 뚫리지 않고 갑갑한 느낌이 지속되다 보니 업무에 집중하기가 어렵고 하루 종일 머리가 띵한 느낌이 드는데요~ 잠을 자도 개운하지가 않다보니 피로가 쌓이고 졸음이 몰려오게 되죠! 특히 요즘같이 추운 날씨가 지속되고 실내 난방의 사용이 높아지면서 코 점막이 금방 건조해지고 자극받아 충혈되고 염증이 생기기 쉬운데요~ 코막힘과 콧물, 재채기가 조금씩 나타난다면 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다! 본인 코 상태와 체질, 증상에 맞는.. 더보기 잘못된 샤워습관 올바른 샤워방법 지금 제대로 씻고 있나요? 고운 피부를 쉽게 망치는 잘못된 샤워 습관에 대해서 알아보고 올바르게 샤워하는 방법에 대해서 알아봅시다! 보통 아침과 저녁에 한 번씩 샤워를 하지만, 일부 사람들의 경우 땀을 흘릴 때마다 많게는 3번, 4번씩 씻기도 하는데요~ 그러나 이 같은 샤워 습관은 의외로 피부 건강을 해치는 원인이 될 수 있다는거 알고계시나요? 잘못된 샤워 습관에 대해 알아보겠습니다! 잦은 샤워 땀을 흘리다보면 외출 전·후 한 번씩 샤워를 하게 되는데요~ 그러나 지나치게 자주 샤워를 할 경우 피부를 감싸는 천연 오일막이 제거되고 피부 세포가 손상될 수 있어요~ 특히 샤워할 때마다 바디클렌징 제품이나 비누를 사용한다면 더욱 피부가 손상되기 쉽습니다~ 하루 샤워 횟수는 2회 이하가 적당하구요~ 자주 샤워를 .. 더보기 불면증 치료방법 신종 코로나바이러스 감염증 사태가 길어지면서 불면증을 호소하는 이들이 많아졌는데요~ 지금부터 불면증 증상과 치료방법에 대해서 자세히 알아볼께요! 불면증이란? 밤에 잠들기 어렵거나 자주 깨고 원치 않는 시간에 눈이 떠져 낮 시간에 피곤하고, 무기력 및 인지 저하 등 증상이 생겨 일상에 어려움을 느끼는 상태가 일주일에 3회 이상 3개월 이상 지속되는 상태를 말합니다! 코로나19는 일자리를 위협하고 비대면 원격 작업으로 소외감을 느끼게 하고 집안에 격리되면서 건강에 대한 불안감을 느끼게 하는데요~ 무엇보다 언제 코로나19 사태가 종식될지 모르는 불확실성이 사람들을 지치고 힘들게 하죠~ 이런 지속적인 스트레스는 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 증가시키는데요~ 그러면 정상적인 입면을 방해하고 수면을 길게 유지하.. 더보기 가스라이팅 자가진단 요즘 TV프로에서 가스라이팅에 관련된 사건들과 내용들이 많이 나오는데요~ 뜻과 자가진단법 등에 대에서 자세히 알아볼께요! 가스라이팅이란? 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 스스로 의심하게 만듦으로써 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위인데요~ 특히 거부, 반박, 전환, 경시, 망각, 부인 등 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 그 사람이 현실감과 판단력을 잃게 만들고 이로써 타인에 대한 통제능력을 행사한다는 것을 뜻한답니다! 가스라이팅은 1938년 패트릭 해밀턴 작가가 연출한 가스등(Gas Light)이라는 스릴러 연극에서 비롯된 정신적 학대를 일컫는 심리학 용어인데요~ 이 연극에서 남편은 집안의 가스등을 일부러 어둡게 만들고는 부인이 집안이 어두워졌다고 말하면 그렇지 않다는 식으로 아내를.. 더보기 걷기운동 방법 효과 하루에 얼마나 걸으시나요? 지금부터 걷기 운동 제대로 하는 방법에 대해서 자세히 알아볼께요! 걷기 운동은 사람의 가장 기본적인 운동중 하나인데요~ 특히 걷기는 대표적인 유산소 운동 중 하나로 특별한 장비나 투자 없이도 건강을 유지하는 데 매우 중요하지만 걷기 운동을 열심히 해도 살이 안 빠지는 경우가 있죠~ 걷기 운동은 사실 운동보다는 활동에 가깝기 때문에 운동으로 얻을 수 있는 효과는 다른 것들보다 적을 수밖에 없기 때문인데요~ 따라서 체중 감량을 위한 다이어트를 하기 위해서라면 걷기 외에도 다른 건강 관련 행동들을 병행하는 것이 좋은데요~그렇다면 걷기와 함께 어떤 운동을 해야 좋을까요? 운동을 하는 그 순간에는 유산소운동이 근력운동보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있지만 보다 긴 관점에서 보면 근력운.. 더보기 비듬 제거 방법 옷에 보기 싫은 비듬이 수북하게 떨어져 있다는 상상만해도 창피한데요~ 비듬 없애는 제거방법 자세히 알아볼께요^^ 비듬은 두피에서 노화된 각질이 떨어져 나간 것을 일컫는 말로 피부에 각질이 생기는 원리와 동일한데요~ 특히 가을, 겨울철 찬바람이 불면 유독 비듬이 많이 생기는데요~ 이러한 현상을 대수롭지 않게 여겨 방치하게 되면 지루성 피부염으로 악화되거나 머리카락이 빠져 탈모의 원인이 되기도 한답니다! 비듬의 원인은 다양하지만 대표적으로는 피지선의 과다 분비, 호르몬 불균형, 두피 세포의 과다 증식이나 잘못된 식습관과 생활습관등이 있구요~ 뿐만 아니라 염색이나 퍼머약 등에 포함된 화학성분에 의해서 생기기도 해요~ 스트레스나 환경오염, 과도한 다이어트도 원인이 된답니다! 비듬은 두피의 건강 상태가 좋지 않음.. 더보기 상강 뜻 음식 오늘은 바로 24절기 중 18번째로서 한로(寒露)와 입동(立冬) 사이에 위치한 가을의 마지막 절기인 상강(霜降)인데요~ 상강이란 무엇이며 먹어야할 음식은 무엇인지 자세히 알아볼께요! 음력으로는 9월18일 양력으로는 10월 23일 이구요~ 황경(黃經)은 약 210˚ 입니다! 된서리가 내리기 시작하는 이 무렵에는 농촌의 가을걷이가 한창으로 수확의 계절이죠~ 아침이면 온 땅이 서리로 뒤덮여 아침 햇살을 받아 온통 하얗게 반짝거리는데요~ 이 시기에는 쾌청한 날씨가 계속되구요~ 밤에는 기온이 매우 낮아 수증기가 지표에서 엉겨 서리가 내립니다~ 옛 중국에서는 상강을 5일씩 3후(三候)로 나누어 승냥이가 산짐승을 잡고, 초목이 누렇게 변하며, 동면(冬眠)하는 벌레가 모두 땅에 숨는다고 하였는데요! 상강에는 단풍이 절.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
