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미녀는 석류를 좋아해~ㅋ
여성들에게 인기가 많은 새콤한 맛이 일품인 석류가 제철을 맞았습니다!
석류에 대해서 자세히 알아볼께요!
석류는 천연식물성 에스트로겐과 노화를 예방하는 폴리페놀 성분이 풍부해 여성들에게 특히 인기가 좋지만 알고 보면 남녀노소에게 모두에게 좋은 석류의 효능에 대해서 알아볼까요?
피부 미용 및 노화방지
석류에 풍부한 비타민C, 비타민B, 칼륨, 폴리페놀, 에스트로겐 성분이 많아 노화를 방지해주는데요~
에스트로겐 성분은 피부의 탄력성에 관여하는 콜라겐의 합성을 도와 피부를 튼튼하게 유지시켜준답니다~ 또한 항산화제는 노화와 자외선으로 인한 세포 손상을 막아주구요~ 여드름과 습진과 같은 피부 염증을 줄이는 효과가 있답니다!
소화력 향상
석류는 섬유질이 풍부해 장 운동을 조절하고 장 건강을 증진시키는데 효과적이구요~ 변비를 치료하고 불편함을 완화시키는데 도움 될 뿐만 아니라 위와 장 질환의 위험도 줄여줄 수 있어요~ 또한 장의 염증을 줄이고 소화력을 향상시켜 크론병, 궤양성 대장염 등의 염증성 장 질환을 가라앉힌답니다!
임신 가능성 증가
석류는 여성의 임신 가능성을 높이고 자궁 내막을 튼튼하게 해 유산의 위험을 줄여주는데요~ 석류는 자궁으로 가는 혈류를 증가시키고 자궁 내막을 튼튼하게 하는 항산화제가 풍부하게 들어있구요~ 석류는 비타민C, 비타민E, 그리고 엽산과 같은 중요한 영양소를 함유하고 있어서 임신을 시도하거나 임신 중 태아의 건강을 유지하는 데에도 유익한 과일이랍니다!
관절염 예방에 도움
석류의 소염 성분이 통증을 완화해주는 효능이 있구요~ 관절을 손상시키는 효소를 막는 효과가 있는데요~ 관절염은 관절에 염증이 생겨서 발생하는데 석류껍질에 페놀 성분이 함유돼 있어 몸속 염증을 완화하는데 도움을 준답니다~ 따라서 석류를 먹으면 관절의 부기가 빠진답니다!
모발 성장 촉진
나이가 들수록 긴 머리를 고집하고 싶지만 모발이 상해 결국 머리를 자르게 되거나 탈모로 인해 스트레스 받는 경우가 발생하는데요~ 석류에서 발견되는 항산화제와 에스트로겐 성분은 모낭을 강화하고 혈액 순환을 증가시키는데요~ 이것은 머리카락이 더 빨리 자라도록 도와줄 뿐만 아니라 건강하고 튼튼한 모발을 유지하게 도와준답니다~ 그리고 탈모 주원인 남성호르몬 억제해 탈모속도 늦추는 것으로 알려져 있답니다!
고환암 재발과 전이 막는 등 남성에게도 좋아
석류는 고환암 재발과 전이를 막고 발기부전을 호전 시키는 등 남성에게도 좋은 과일인데요~
발기부전 환자가 매일 석류 100% 주스를 237㎖씩 섭취하면 증세 호전 가능성이 마시지 않았을 때보다 50% 높았다구 해요!
갱년기 여성
폐경이 시작되면 여성 호르몬 분비가 급격하게 줄어드는데요~ 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어 갱년기 여성에게 특히 좋다고 알려져 있어요~ 에스트로겐은 석류의 씨에 대부분 함유되어 있어 씨까지 씹어 먹거나 갈아 먹는 것이 좋답니다!
이외에 석류에 들어있는 폴리페놀, 탄닌, 안토시아닌 등의 항산화 성분은 심장을 튼튼하게 하고 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주는데요~ 또한 두뇌 세포의 손상을 방지해 인지 능력을 높여주고 기억력 감퇴를 막아준답니다~ 하지만 혈압을 낮추는 효능 때문에 저혈압 환자의 경우 석류 섭취 전 전문의와 상담을 하는 것이 좋구요~ 또한 석류의 탄닌 성분은 체내 수분을 흡수하므로 만성변비를 겪고 있다면 과다 섭취를 피해야 한다는거 참고하세요!
석류는 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라가 즐겨 섭취한 과일이기도 하답니다!
한마디로 남녀 할 것 없이 평소 석류를 꾸준히 섭취하는 것이 건강에 이롭다는거죠~ 석유즙으로 섭취할 경우 합성 첨가물을 사용했는지 잘 살펴봐야 한다는거 명심하세요!
석류를 고를때는 들었을 때 묵직하고 선명한 붉은 빛이 도는 것이 좋구요~ 석류를 보관하실때는 석류를 한 알씩 신문지에 싸서 2~5℃의 서늘한 장소에 두면 20일 이내로 보관 가능하구요~ 장기 보관을 원한다면 석류 알맹이만 분리해 밀폐용기에 담아 최대 6개월까지 냉동 보관할 수 있답니다!
지금까지 석류에 대해서 자세히 살펴봤는데요~
평소에 다른 과일들은 자주 먹지만 석류는 잘 안먹게 되죠~
오늘부터라도 건강에 좋은 석류 잘 챙겨드세요^^*
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