계피 효능

겨울 향신료 계피가 향만 좋은 게 아닌데요~

건강에 좋답니다~ 계피의 효능에 대해서 자세히 알아볼께요!

세계 3대 향신료 중 하나인 계피는 특유의 향미를 가져 많은 이들이 선호하는 식품인데요~ 독특한 향으로 입맛을 돋우는 계피는 몸을 따듯하게 해주는 효능으로 겨울이면 더욱 인기가 좋죠~ 인류는 기원전 2000년 전 고대 이집트 시대부터 계피를  요리에 이용해 왔고, 중세시대에는 기침과 관절염을 치료하는 약물로도 인기가 높았는데요~ 맛이 좋을 뿐 아니라 소화장애, 복통, 설사 증상을 완화하는 효능도 있고 또 잘 알려져 있진 않지만 여러 질환을 예방하거나 혈액순환에 도움이 되기도 한답니다!

계피의 효능에 대해 자세히 알아봅시다!

혈액순환 촉진
계피는 혈액순환을 원활하게 하고, 열을 만들어 몸을 따뜻하게 하는데요~ 때문에 조금만 추워도 손발과 아랫배에 냉기가 도는 사람에게 도움이 되구요~ 주로 여성에게 효과가 좋은 식품으로 알려졌지만 남성 건강에도 좋아요~ 계피에는 남성의 부신 기능을 활성화해 성적 에너지를 불어 넣기 때문이랍니다~ 다만, 아랫배의 어혈을 풀어주는 작용을 해서 임산부는 섭취를 삼가야 합니다!

당뇨병 예방
계피가 혈당을 조절하고 제2형 당뇨병을 예방하는 효과가 있다는 연구결과도 있는데요~ 연구결과 계피를 먹은 환자는 식사 후 포도당 수치가 떨어졌고, 탄수화물을 몸속으로 흡수하는 대사 작용이 개선된 반면 위약을 먹은 환자의 혈당은 낮아지지 않았다는 결과가 있어요~ 계피에 들어 있는 폴리페놀 성분이 인슐린과 유사한 기능을 하구요~ 당뇨병 환자 또는 당뇨를 예방하려는 사람은 계피를 함께 먹으면 좋답니다!

염증 질환 예방
계피는 강력한 항염증 성분으로 몸 속 염증을 개선해주는데요~ 계피 오일이 장염, 질염 등의 염증질환의 원인이 되는 칸디다균을 억제하고 이로 인한 감염을 치료하는데 좋다구 합니다!

알츠하이머 예방
계피 껍질 추출물이 알츠하이머 증상을 예방하는 효과가 있다고 하는데요~ 계피 추출물을 주입한 쥐는 아밀로이드 플라크와 같은 알츠하이머병의 특징이 감소하고 생각하고 추론하는 능력이 향상됐구요~ 사람을 대상으로 한 추가 연구가 필요한 단계지만, 과학자들은 이를 통해 알츠하이머 치료제 개발을 할 수 있을 것으로 기대하고 있답니다!

비만 예방
계피를 비롯한 항산화 항신료가 풍부한 식단은 고지방 식사에 대한 신체 반응을 줄이는 데 효과가 있다구 해요~ 성인을 대상으로 혼합 향신료 14g이 포함된 고지방 식사를 섭취한 후 신체반응을 확인한 결과 혈액 검사 항산화 활성이 13% 증가했구요~ 인슐린 반응은 21%, 중성지방수치는 31% 감소했다구 합니다!

심혈관 질환 위험 감소
계피의 다양한 화합물은 심혈관계에 도움이 될 수 있는데요~ 연구에 따르면 계피를 추출물을 섭취한 쥐와 그렇지 않은 쥐를 동시에 훈련했을 때 계피를 섭취한 쥐의 심장기능이 더 뛰어났다구 합니다!

피부미용
계피를 먹으면 볼이 탱탱해지는데요~ 계피가 콜라겐 생산을 촉진하기 때문이에요! 계피에는 또 피부의 붉은 기를 다스리고 뾰루지를 진정시키는 효과가 있는데요~ 특히 실론계피(스리랑카 산 계피)가 여드름을 유발하는 박테리아를 제압하는 능력이 탁월하답니다!

대사를 촉진

영양분을 합성하고 분해해서 에너지를 생성하고 필요치 않은 물질은 밖으로 내보내는 작용이 활발해지는데요~ 체중을 줄이고 싶다면 특히 주목하셔야 되는데요~ 계피에 든 신남알데히드 성분은 지방 세포의 열 발생을 자극해 축적된 지방을 태운답니다!

이 밖에도 계피는 소화불량, 당뇨병, 식욕부진, 기관지염 등에 전통적으로 효과를 보이는 것으로 알려져 있구요~ 계피는 살모넬라, 대장균, 포도상구균 등 인체에 유해한 세균들과 싸우는데요~ 계피에는 염증을 가라앉히는 효과도 있어요~ 항염증 효과가 가장 큰 것으로 드러났는데요~ 류머티즘성 관절염 환자들에게 계피가 좋다고 하는 까닭이랍니다!

계피 주의사항

계피 속에 쿠마린 성분이 다량일 경우 간손상을 일으킬 수 있으므로 혈액항응고제를 투약 중인 환자나, 당뇨병, 간질환 환자는 너무 많이 섭취하지 않도록 주의해야 합니다!