Health 썸네일형 리스트형 우울증 증상 자가진단 잼민아~ 요즘 왜이렇게 우울해보여? 모르겠어~ 힘도 하나도 없고 ㅠㅠ 남녀노소, 돈이 많던 적던, 사회적 지위 고하를 막론하고 발생하는 질병이 우울증인데~ 흔히 사람들은 우울증의 증상에 대해 시도때도 없이 눈물을 흘리는 등의 전형적인 것들만 떠올리곤 하지~ 그정도의 슬픔이나 절망은 누구나 겪는 거라며 극복을 강요하거나 섣부른 위로를 건네는 사람도 적지 않은데~ 우울증 역시 엄연한 질병이야~ 다른 신체적 질병과 마찬가지로 조기에 치료 받을수록 예후도 좋아질 가능성이 높아지는데~ 조기 치료를 위해선 자신에게 발생한 우울증 증상을 정확히 인지하는 것이 무엇보다 중요해~ 그렇다면 우울증 위험을 알리는 증상있는데 알아보자 잼민아~ 전보다 통증에 민감해졌다면 우울증을 의심해봐야되~ 우울증과 통증은 생물학적 경로와 .. 더보기 삼겹살 데이 돼지고기 효능 굽는법 3월 3일 삼겹살데이가 돌아왔는데요~ 식욕이 떨어지는 봄철에 먹으면 피로회복과 피부미용에 도움이 되는 음식인데요~ 단, 콜레스테롤도 많으므로 성인병을 앓고 있다면 먹는 방법을 달리해야 합니다~ 돼지고기의 효능과 건강하게 먹는 법을 알아볼까요? 돼지고기의 효능 돼지고기에는 소고기보다 비타민 B1이 8~10배 풍부한데요~ 비타민 B1은 ‘항피로비타민’이라고도 불리있답니다! 탄수화물과 에너지대사에 필요한 영양소로 결핍되면 신체의 모든 기관에 영향을 줄 수 있는데요~ 평소 불안과 초조함, 두통과 피로의 증상을 느낀다면 돼지고기를 먹는 것이 도움됩니다~ 또한, 돼지고기에 많이 들어 있는 철은 체내 흡수율이 높아 철 결핍성 빈혈을 예방해 줘요~ 돼지고기 속 불포화 지방산은 탄산가스 등 폐에 쌓인 공해물질을 중화하고.. 더보기 밀크씨슬 효능 부작용 먹는법 간 해독의 왕 이라는 타이틀로 인기를 끌로 있는 건강 식품이 있는데요~ 간에 좋은 음식 밀크씨슬 효능과 부작용 먹는 법까지 자세히 알아볼께요^^* 밀크씨슬은 간에 좋은 효능으로 사람들의 주목을 받고있죠? 밀크시슬은 북아메리카, 지중해 등지에서 자생하는 식물로 예로부터 약재로 사용되어 온 효능이 많은 식물중 하나랍니다 밀크씨슬은 엉겅퀴의 한 종류 인데요~ 마리아 엉겅퀴라고도 불리죠~ 한마디로 엉겅퀴에서 나오는 씨앗이라고 보면 됩니다! 밀크씨슬은 특히 간 해독과 다이어트 디톡스에 좋은 음식이구요~ 간 건강관리를 하는 이들의 주목을 받으며 현재 가장 인기 많은 건강식품으로 자리 잡았어요~ 밀크씨슬을 섭취하면 간 손상으로 발생하는 만성 피로를 개선할 수 있을 뿐 아니라 간염, 간경변증, 간암을 예방하는 데도 효.. 더보기 체중 감량에 도움이되는 아침 습관 잼민이의 건강백서! 잼민아~ 아침에 일어나면 하면 체중 감량에 좋은 습관이 있는데? 진짜? 난 일어나서 아무것도 안하는데~ 그럼 이번기회에 몸무게를 관리하는 데 도움이 되는 아침 습관에 대해서 알아보자! 살은 빼야겠는데 운동 하기는 싫고~ 또는 할 시간이 없지? 그렇다면 오늘부터 이렇게 해봐! 매일 아침 몸무게를 재는 거지~ 눈을 뜨면 바로 화장실만 다녀온 다음 체중계에 올라가는거야~ 눈으로 숫자를 확인하면 마음에 강하게 남기 때문에 하루 종일 섭식을 조절하는 데 도움이 될꺼야~ 체중은 그때 재는 게 제일 정확하기도 해~ 먹고 마시는 것이 영향을 미치기 때문이지~ 그리고 아침을 먹기 전에 한 컵 혹은 두 컵의 물을 마시면 좋아~ 물은 칼로리가 전혀 없지만 포만감을 주고 식욕을 떨어뜨리는 데 도움이 되지~.. 더보기 마시는 것만 바꿔도 뱃살 탈출~ 뱃살 빼는 법 잼민이가 들려주는 건강백서! 잼민이 요즘 코로나로 인해~ 확찐자가 됬네~ 복어 뱃살 어떻게 할꺼야?? 뽈록 나온 뱃살 때문에 고민이야~ 이제 봄이 오면서 옷차림도 얇아질건데~ 좋은방법 없을까? 두꺼운 패딩 안에 숨겨둔 뱃살이 공개될 위기인데~ 아무리 운동해도 뱃살은 빠질 기미가 없다면? 마시는 음료를 점검해 보는것도 한가지 방법인데~ 먹는 것도 중요하지만 무엇을 마시는지도 우리 몸에 큰 영향을 미치지~ 잼민이는 요구르트 먹지만 어른들은 술을 마시는데~ 습관적 음주로 인해 ‘술배’가 나오는 사람들이 많지~ 하루 3잔 이상의 술을 마신 남성은 적게 마신 남성에 비해 복부 지방이 많을 확률이 80%인 것으로 밝혀졌어~ 흔히 마시는 맥주나 소주, 와인 등은 고칼로리지만 영양분은 거의 없다는거 알고있어? 알코올 .. 더보기 소금 죽염 효능 소금이 몸에 나쁘다는 말이 많죠? 콩팥과 고혈압에 좋지 않은데요~ 이런 이유로 저염식 식사를 하는 사람이 꽤 많아졌죠~ 소금이 그렇게 나쁜 물질일까요?? 그렇다면 어떤 소금을 어떻게 먹어야할까요? 성경에서는 빛과 소금이 돼라 했고 로마시대에는 병사와 관료들에게 소금을 급료로 주기도 했는데요~~ 목숨을 걸고 사막을 횡단했던 카라반들은 소금을 팔러 다니는 장사꾼이었구요~ 중국에서는 고대부터 국가가 나서서 소금을 전매하기도 했는데요~ 이처럼 소금은 예로부터 보석처럼 여겨져 왔어요~ 만약 소금이 인체에 그렇게 해로운 물질이라면 법으로 금지시켰어야 했는데 그렇게 하지 않았죠! 미네랄은 인체활동에 필수적인 물질로 과거에는 채소나 고기 등 음식물을 통해 보충할 수 있었는데, 요즘에는 인공재배가 많아지면서 미네랄 함량.. 더보기 고혈압에 좋은 음식 고혈압은 식단 관리가 매우 중요하죠? 음식만 잘 먹어도 혈압 조절뿐만 아니라 고혈압 약의 복용량도 줄일 수 있는데요~ 고혈압에 좋은 음식 알아볼까요? 생활습관 변화와 함께 건강한 식단을 채택하는 것은 혈압 수치를 현저히 낮추고 심장병 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는데요~ 고혈압은 보통의 질병들과 다르게 특별한 증상이 없죠~ 이로 인해 고혈압을 진단받더라도 쉽게 생각하는 경우가 많죠~ 하지만 세계질병부담연구(GBD)에서 전 세계 사망에 대한 모든 위험요인의 기여도를 평가한 결과, 고혈압이 사망 위험 요인 1위인거 아시나요? 혈압이 높은 상태가 지속되면 다양한 합병증을 유발할 수 있구요~ 여기엔 뇌졸중, 심근경색 등과 같은 치명적인 합병증도 포함된답니다~ 고혈압 진단을 받았다면 대수롭지 않게 여기지 말.. 더보기 심장에 좋은 음식 겨울철 추위로 인해 걸리기 쉬운 질병이 있는데요~ 바로 심장질환 인데요~ 심장에 좋은음식 알아볼께요! 추운 곳에 장시간 있으면 한기가 돌면서 점점 혈류가 느려지는데요~ 이 때 체온이 떨어지면 저체온증이나 동상 등이 발생할 수 있어요~ 그리고 날씨가 추워지면 심장마비, 심부전, 뇌졸중 등 심장 관련 질환의 위험률이 올라간다는 보고가 있답니다~ 따라서 요즘 같은 겨울철에 야외활동을 할 때 머리에 모자를 쓰고, 옷을 따뜻하게 챙겨 입는 것이 중요한데요! 실제 질병관리본부에 따르면 심근경색 사망자는 겨울에 가장 많다구 하는데요~ 심장은 우리 몸에서 가장 중요한 근육이랍니다~ 그렇다면 운동과 함께 건강한 음식을 챙겨먹는 습관을 갖는 것이 심장질환을 예방하는 좋은 방법인데요~ 정기적인 검진과 더불어 평소에 심장 건.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 12 다음
