Health 썸네일형 리스트형 깔라만시 효능 깔라만시는 다이어트에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려진 과일인데요~ 이외에 어떤효능이 있는지 자세히 알아볼께요^^* 깔라만시는 금귤의 일종으로 초록색을 띠구요~ 깔라만시는 새콤하고 달달한 맛을 내는 열대과일인데요~ 실제로 깔라만시는 다양한 효능으로 해외에서 오래전부터 각광받고 있어요~ 베트남, 필리핀, 말레이시아에서는 깔라만시를 다양한 음식과 음료에 넣어 즐기죠~ 깔라만시는 3cm 정도 크기의 작은 과일로 라임과 생김새가 비슷한데요~ 깔라만시는 오렌지의 교배종으로 모양과 맛이 비슷하며 열대지역에서 자라나는 열대과일이랍니다~ 이러한 깔라만시는 새콤달콤한 맛에 인기가 좋아요! 피부미용과 다이어트에 좋은 깔라만시 효능 슈퍼푸드로 알려진 깔라만시에는 다양한 효능이 있는데요~ 다이어트를 하는 사람들에게 대표적인 .. 더보기 대파 효능 일 년 내내 쉽게 먹을 수 있는 채소인 대파~ 다들 좋아하시죠? 무심코 먹어온 대파 속에 놀라운 효능이 있다는 사실 알고계십니까? 대파에 대해서 자세히 알아볼께요^^* 대파는 일 년 내내 우리나라 전역에서 재배하는데요~ 알싸한 매운맛과 특유의 향, 익으면 은은하게 나는 단맛 덕분에 각종 찌개와 반찬 등에 맛을 내는 데 자주 사용하시죠? 뿌리부터 잎, 줄기까지 버릴 것이 하나두 없는데요~ 우리 조상들은 추운 겨울이 되면 대파 뿌리를 말려 두었다가 달여 먹었구요~ 본초강목에는 ‘몸을 따뜻하게 해주어 땀이 나게 하고 몸에 좋은 영향을 줄 수 있다’고 언급돼 있는데요~ 대파의 효능 자세히 알아볼까요? 알싸한 맛 속에 숨겨진 피로 개선 효과 대파를 생으로 먹으면 느껴지는 매운 향은 알리신(Allicin) 성분 때.. 더보기 혈압 낮추는 음식 전체 성인의 거의 절반이 고혈압으로 고통받고 있는데요~ 혈압 낮추는 데 도움 되는 음식 알아볼께요! 전 세계적으로 의료기술이 선진화되면서 나라별 고령화가 급속도로 진행되고 있는데요~ 이러한 사회 배경 속 간 질환, 고혈압, 당뇨병 등 각종 성인병을 앓고 있는 사람들 또한 증가 추세를 이루고 있는데, 특히 고혈압은 우리나라에서도 흔한 질병으로 알려져 있으며 주요 원인으로는 식습관이 꼽히는데요~ 고혈압은 뇌졸중, 심장마비, 심장질환을 포함한 많은 건강상의 문제를 일으키며 나이가 들수록 고혈압에 걸릴 위험이 커지게되죠! 빵, 쌀밥 등의 탄수화물, 짠 음식, 육류 등을 지나치게 과다 섭취할 경우 고혈압 발병률이 높아지구요~ 심할 경우 중성지방의 체내 증가로 동맥경화증을 일으킬 수도 있어요~ 아울러 정신적 스트레.. 더보기 구기자 효능 먹는법 건강과 다이어트 고민이시라면 한번에 해결할수있는 방법이 있는데요~ 바로 구기자 인데요~ 효능과 먹는법등 자세히 알아볼께요^^* 진시황과 미란다커, 도무지 연관이라곤 없어 보이는 두 사람이 공통적으로 주목한 열매가 있는데요~ 바로 ‘구기자’ 입니다~ 이는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는데, 진시황은 이를 불로장생 하기 위해 즐겨 먹었구요~ 미란다커는 다이어트를 위해 단백질 셰이크에 넣어 먹었다고 알려져있어요~ 약 2,000년 이상 중국 전통 의학에 사용되기도 했는데요! 10월 제철 음식 구기자는 붉은 빛을 띠는 열매로 단맛에 평한 성질을 가져 독성이 없는 것이 특징이구요~ 해외에서는 구기자를 고지베리라고 부르는데, 구기자 효능은 뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 법에 효과가 뛰어나 효과 좋은 단기.. 더보기 다이어트 차 마시기만 해도 살 빠지는 차를 알아볼건데요~ 부쩍 추워진 계절, 커피 대신 다이어트 차 마셔볼까요? 옷이 두꺼워지는 겨울에는 살이 쪄도 모르는 척하게 되는데요~ 그러다 봄이 오면 급격한 다이어트를 감행하는데, 이렇게 급하게 살을 빼다가는 요요를 겪는 건 물론이고 살이 잘 찌는 체질로 변하기도 십상이죠~ 하지만 의외로 추운 겨울은 오히려 다이어트하기 최적의 시즌인데요! 백색 지방이 추운 날씨로 인해 살 빠지는 지방인 베이지색 지방으로 바뀌고, 체온을 올리기 위해 열량 사용도 높아지기 때문이랍니다~ 또 몸이 따듯하게 덥혀지면 근육이 유연해지고 탄력이 생겨 부상이 감소하는 반면 신진대사는 활발해져 에너지 소비량이 늘어나기 때문입니다! 물을 자주 마시면 다이어트에 좋다는 것은 알지만, 밍밍한 물을 많이 마시기는.. 더보기 독소배출 음식 지금부터 몸속의 독소를 없애주는 음식과 독소 배출에 도움이 되는 생활습관 알아보도록 할께요^^* 의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 많은 질병이 독소로부터 온다고 했는데요~ 실제로 체내 독소는 우리 몸의 여러 부위에 이상을 일으키는 것으로 알려져 있어요~ 음식을 통해 몸에 쌓인 독소는 체내 세포와 장기를 손상시키고 염증을 유발하는데요~ 이는 여러 질환의 원인이 되는 것은 물론, 해독 기관에도 문제를 일으켜 해독 기능 자체를 떨어뜨릴 수 있답니다! 몸에 독소가 쌓이는 것을 막기 위해서는 평소 면역력을 높이는 동시에, 독성물질 흡수를 방지 및 배출하는 식품을 섭취하는 게 좋은데요~ 체내 독소(디톡스)를 효과적으로 배출하는 데 도움이 되는 음식 뭐가 있을까요? 생강 생강은 장내의 음식을 빨리 이동시키는 효능.. 더보기 겨울에 좋은 차 찬 바람 부는 겨울이 성큼 왔는데요~ 차가워진 몸을 녹이고 싶지만, 물은 역부족이고 커피는 카페인 때문에 걱정이죠~ 체온을 유지해주고 수분 섭취에도 신경 써야 하는 요즘~ 겨울에 드시기 좋은차 알아볼께요! 겨울은 사계절 중 습도가 가장 낮은 계절인데요~ 여기에 난방을 하면 실내 공기가 더욱 건조해지면서 감기를 비롯한 각종 질환이 발생하기 쉽습시다~ 이런 시기에 건강을 챙기기 위한 가장 기본적인 방법은 체온유지와 수분보충인데요! 세계보건기구(WHO)에 따르면 건강을 위해 성인이 섭취해야 하는 물의 양은 1잔 당 200ml 기준, 하루 8컵 이상인데요~ 물은 체내 노폐물을 희석하고 배출하는데 도움을 주구요~ 체온의 급격한 변화를 막아줘요~ 또 추위로부터 몸을 보호하는 역할도 해주기 때문에 조금 과하다 싶을만.. 더보기 파인애플 효능 대표적인 열대과일 중 하나인 파인애플 많이들 드시죠? 이 과일은 디저트 과일로 유명할 뿐만 아니라 건강에도 좋은데요~ 효능에 대해서 자세히 알아볼께요^^* 비타민과 섬유질을 섭취하고 달콤한 과즙을 마음껏 즐길 수 있는 파인애플~ 많은 사람이 사랑하는 과일 중 하나인데요~ 파인애플은 향기롭고 맛이 좋을 뿐 아니라 다양한 건강상의 이점을 가지고 있답니다~ 지금껏 풍부한 과즙과 뛰어난 식감을 느끼기 위해 파인애플을 먹었다면... 이제부터는 파인애플의 효능에 대해서 알고 먹자구요! 풍부한 영양소 파인애플에는 탄수화물, 단백질, 지방이 모두 포함되어 있구요~ 파인애플을 먹으면 섬유소, 비타민 C, B1, B6, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등을 한꺼번에 섭취할 수 있어요~ 파인애플에는 비타민 C가 풍부한데요~ 파인애플.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음
