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Health

독감에 좋은 음식 날씨가 추워지면서 독감 유행주의보가 발령됬는데요~ 독감에 걸렸을 때 먹으면 좋은 식품들 알아볼까요? 독감은 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환을 말하구요~ 상부 호흡기계(코, 목)나 하부 호흡기계(폐)를 침범하여 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 전신 쇠약감과 같은 전반적인 신체 증상을 동반한답니다! 독감은 우리나라를 비롯하여 전 세계에서 발생하구요~ 계절 구분이 있는 지역에서는 매년 겨울에 소규모로 유행되고 있죠~ 독감은 전염성이 강하구요~ 노인이나 소아, 다른 질환을 앓고 있는 사람이 걸리면 사망률이 증가하고 합병증의 발생이 증가하므로 주의해야 합니다~ 또 일부 지역에 한정된 발병이 아닌, 새로운 종류의 독감 바이러스에 의해 짧은 시간에 넓은 지역에 유행하게 되면 젊은 사람도 많이 사망할 수.. 더보기
감기에 좋은 차 반짝 한파가 찾아왔는데요~ 갑작스러운 추위는 우리 몸의 면역력을 흔들죠~ 평소 건강했던 사람도 쉽게 감기, 독감 등을 앓게 되는데요~ 평소 감기 예방에 도움 되는 차 한번알아볼까요? 영하의 날씨가 계속됨에 따라 건강에도 적신호가 켜졌는데요~ 흔히 사소한 감기에도 손쉽게 감기약을 먹기 쉽지만, 감기약이라 하더라도 성분과 부작용을 확인해봐야 해요~ 하지만 가급적이면 초기 감기라면 충분한 휴식과 수분을 섭취하며 자연적으로 치료될 때까지 기다리거나 과일이나 감기에 좋은 음식이나 감기에 좋은 차 등 천연감기약을 섭취하는 것이 좋은데요! 충분한 수분 섭취는 호흡기에 생긴 열을 내려 염증을 가라앉히고, 호흡기를 촉촉하게 해 다른 병원균의 침투를 막아주는데요~ 특정 차에 들어 있는 건강 성분은 면역력도 높이죠~ 다만,.. 더보기
미세먼지에 좋은 음식 뿌연 미세먼지와 황사가 연일 하늘을 뒤덮고 있죠~ 진짜 심각한데요~ 안개아닌가? 할 정도로 앞이 잘 보이지 않죠~ 미세먼지에 대해서 자세히 알아볼께요! 고농도 미세먼지와 초미세먼지 상황이 심각한데요~건강관리에 대한 각별한 주의가 필요합니다~ 피부와 눈, 코 또는 인후 점막에 직접 접촉하여 물리적 자극을 유발하는 미세먼지! 이 미세먼지는 크기가 작아 호흡기와 혈관을 통해 인체 곳곳에 영향을 주게 되는데요~ 주로 폐렴, 폐암, 뇌졸중, 심장질환, 천식 등 호흡기 및 심혈관질환을 악화시킨답니다! 미세먼지가 건강에 미치는 영향 호흡기 건강: 기관지염, 호흡곤란, 폐 기능 약화(천식, 폐렴, 폐암 등) 혈관 건강: 협심증, 뇌졸중, 심근경색증, 부정맥 피부 건강: 아토피 피부염, 피부트러블, 가려움증 안구 건강:.. 더보기
뱅쇼 효능 만드는법 12월에 접어들면서 본격적인 겨울 추위가 찾아왔는데요~ 겨울철에는 찬바람까지 불어 체감 온도는 뚝 떨어지기 마련인데, 감기에 좋은 차 생강차 만들기도 좋지만, 따뜻한 와인 뱅쇼도 감기에 좋은 음식으로 제격인데요~ 지금부터 뱅쇼에 대해서 자세히 알아볼께요~^^* 뱅쇼 뱅쇼는 프랑스어로 뱅(vin)은 ‘와인’, 쇼(chaud)는 ‘따뜻한’이라는 뜻으로 따뜻한 와인을 의미하는데요~ 영국의 전통적인 크리스마스 음료이기도 한 뱅쇼는 쉽게 생각하면 우리가 겨울철 면역력을 높이고 감기를 예방하기 위해 마시는 생강차와 비슷하다고 보시면 되는데요~ 뱅쇼는 프랑스의 감기 치료 민간요법으로 많이 쓰이구요~ 레드와인과 과일, 시나몬의 향이 어우러져 독특한 맛을 가지고 있답니다! 뱅쇼를 와인으로 만들기 때문에 술을 마시지 못하.. 더보기
방어 효능 추운 겨울에 더욱 맛있는 대표어종 뭐가있을까요? 바로 방어인데요~ 방어의 효능과 고르는법, 먹는법까지 자세히 알아볼께요^^* 두툼한 살점과 부드러운 식감을 가진 방어철이 돌아왔는데요~ 방어는 11월부터 2월까지가 제철이랍니다~ 방어가 추위를 이겨내기 위해 지방과 근육 조직을 단단하게 만들어 겨울철에 더 맛이 좋구요~ 기생충에 대한 걱정이 적어지기 때문에 회로도 부담없이 즐길 수 있어요~ 겨울방어는 맛과 함께 많은 효능을 가지고 있어 인기를 끌고 있는데요~ 특히 현대인에게 부족하기 쉬운 비타민D가 풍부하게 함유된 음식이랍니다~ 방어의 여러 가지 효능과 방어 고르는 법, 맛있게 먹는 법 등에 대해 알아볼까요? 방어의 효능 방어는 전갱이목 전갱이과에 속하는 바다 물고기의 일종인데요~ 다 자란 방어는 몸길이가 .. 더보기
갑상선에 좋은 음식 여성분들이라면 특히 주목! 지금부터 갑상선 건강에 좋은식품 알아볼꺼에요! 갑상선은 목 앞쪽에 있는 내분비샘인데요~ 갑상선에서 분비되는 호르몬은 신체의 대사 속도를 조절하고 체온을 유지하는데요~ 그러나 갑상선은 너무 과하게 작동해도 기능이 너무 떨어져도 문제랍니다~ 특히 갑상선암은 위암과 함께 한국인이 잘 걸리는 암으로 꼽히죠~ 갑상선 질환을 예방하려면 글루텐이 많은 밀가루 음식이나, 가공식품, 패스트푸드를 피하는 게 좋은데요~ 갑상선 호르몬은 우리 몸의 대사량을 조절한다고 보시면되요~ 만약 갑상선 호르몬이 너무 많이 나오거나 기능이 비정상적으로 항진될 경우에는 에너지를 필요 이상으로 만들어내게 되구요~ 이때 자주 발생하는 것이 갑상선 기능 항진증, 저하증이 있어요! 갑상선 저하증 증상 및 원인 갑상선 기.. 더보기
임산부 영양제 임신 중에는 영양제 하나 먹는 것도 조심스러워지는데요~ 혹여나 아이에게 해가 될까 싶어서이죠~ 그러나 임신 중에도 꼭 챙겨 먹어야 할 필수 영양제들이 있는데요~ 임산부 영양제 어떤것들이 있나 알아볼까요? 우리나라 여성의 출산 연령은 평균 33세로, 20년 전 28.7세인 것에 비하면 약 5년 정도 늦춰졌는데요~ 만 35세 이상의 여성은 고령임신에 속하는데 난임과 조산뿐만 아니라 여러 임신 합병증 위험이 증가하기 때문에 더욱 주의해야 합니다! 태아는 굉장히 빨리 자라고 이때 양질의 영양 공급이 필요한데요~ 적절한 음식을 섭취하더라도 일부 영양소가 결핍될 수 있어 영양제를 챙기는 것이 좋아요~ 산모와 태아의 건강을 위해 부족한 영양소를 충분히 보충해주는것이 중요합니다~ 건강한 임신과 출산을 위해 임신 주기별.. 더보기
청국장 효능 요즘 전통 음식에 대한 사람들의 관심이 늘고 있는데요~ 단순한 식품 차원을 넘어서 ‘약’으로까지 추앙받는 청국장의 효능 알아볼까요? 청국장은 우리 전통 음식으로 된장의 한 종류이지만 여섯달 이상 걸려야 먹을 수 있는 된장과 달리 2~3일이면 금방 먹을 수 있다는 장점이 있구요~ 청국장이 퀴퀴한 냄새 때문에 푸대접받던 것은 옛일이죠~ 청국장은 우리 민족에게 귀한 식품으로 여겨져 왔는데요~ 신라시대 때 왕가에서 신부를 맞이하기 위해 보내는 예물 가운데 하나였구요~ 고려시대에는 갑작스런 자연재해 등으로 백성이 궁핍할 때 이를 염려한 왕이 내리는 구황식품이었다구 합니다~ 조선시대에 들어서는 전쟁 시 군량이나 비상식량으로 사용되기도 했어요! 청국장은 콩을 수확하기 시작하는 초겨울에 담는 게 일반적이었는데요~ 지금.. 더보기
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