Health 썸네일형 리스트형 유자 효능 달콤한 맛과 부드러운 향이 일품인 유자~ 감기에 효과가 좋아 겨울철 많은 사람들이 찾는데요~ 감기 예방 뿐만 아니라 다양한 효능 지금부터 알아볼께요^^* 향긋하고 상큼한 유자가 제철을 맞았는데요~ 11월부터 12월까지가 수확철인 유자는 우리나라가 세계에서 가장 많은 생산량을 자랑하구요~ 맛도 몸에도 좋은데요~ 유자는 각종 비타민의 보고죠~ 유자에 풍부한 비타민 A와 C는 항염증, 항산화, 감기 예방, 피로 회복, 피부 미용에 효과적이다. 비타민 B1(티아민)은 신경계 질환인 각기병을 예방하고 치료하는데 도움을 주는데요~ 어디에 좋은지 알아볼까요? 골다공증 예방 상큼한 맛과 향 때문에 유자에는 비타민 C만 들어 있다고 생각하기 쉬운데 유자는 노화방지에 효과가 있는 각종 유기산이 다량 들어 있는데요~ 유자에.. 더보기 암환자에게 좋은 음식 암 진단을 받으면 병원치료를 받으면서 가장 먼저 맞닥뜨리는 것이 암에 좋은 식품 혹은 음식인데요~ 암 환자들이 많이 챙겨먹는 건강식품 자세히 알아볼까요? 암환자들에게도 빼놓을 수 없는 부분이 바로 식단이죠~ 오랜 치료 과정을 겪으면서 떨어질 때로 떨어진 체력을 증진시키고 면역균형을 조절하기 위해선 체계적인 항암식단도 치료 과정의 필수요소 중 하나라 볼 수 있는데요! 암환자들은 수술이나 항암치료를 마쳤다고 끝이 아니죠~ 이 과정에서 대다수가 치료 후 부작용을 겪게 되는데요~ 구토 증세부터 설사, 변비, 빈혈, 오심까지 다양한 부작용으로 인한 2차적인 고통에 시달리고, 그로 인해 급격한 식욕부진과 체력저하가 찾아오기 쉽죠~ 이에 따라 암환자들이 병마와 싸울 수 있도록 체력을 올리고 면역력을 높여주는데 기여를.. 더보기 몸에 좋은 기름 기름은 다 나쁜 것이라 생각하시는 분들도 계시죠? 꼭 그렇지 않아요! 몸에 좋은 식물성 기름 속 건강 효능 알아볼께요~ 다이어트 열풍으로 지방은 찬밥 신세가 됐는데요~ 사람들은 소량의 지방 섭취도 용납하지 않을 기세인데요~ 사실 기름은 안 먹기보다는 잘 먹는 것이 중요해요~ 불포화지방산이 풍부한 올리브오일이 폭발적인 인기를 얻는 이유입니다~ 그럼 좋은 식물성 기름은 없을까? 있어요! 종류도 많아 골라 먹는 재미도 있는데요! 식물성 기름에는 오메가 3·6·9 성분뿐 아니라 콜레스테롤을 저하 시키는 식물성 스테롤 성분도 풍부한데요~ 다양한 기름을 고루 먹는 것이 건강에 훨씬 좋아요~ 다양한 식물성 기름 뭐가 있을까요? 올리브유 올리브유에 풍부한 불포화지방산은 동맥경화의 원인인 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보구요.. 더보기 만성염증에 좋은 음식 염증은 몸의 조직이 손상을 입었을 때 일어나는 방어적 반응인데요~ 피부나 점막을 다쳐 병원체가 침입할 때 열, 부어오름, 통증 등으로 나타나죠~ 몸속에서 밖으로 드러나지 않는 염증 반응이 지속되면 만성 염증 질환으로 진행할 수 있어요~ 지금부터 만성 염증에 좋은 음식들 알아볼께요! 염증을 가라앉히기 위해서는 불규칙한 수면, 만성 스트레스, 운동 부족, 고열량 음식 섭취, 미세먼지 노출, 음주, 흡연 등을 조심해야 하는데요~ 적절한 운동과 휴식, 영양 섭취의 균형을 이루는 것이 중요하답니다! 만성 염증이 생길 위험을 감소시킬 수 있는데요~ 이는 먹는 음식에서부터 시작하면 된답니다~ 우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 술을 먹지 않거나 줄여야 하구요~ 어떤 음식이 염증을 다스리는 데 좋은 음식과 나쁜 음식 뭐.. 더보기 기관지에 좋은 음식 찬바람과 미세먼지로 인해 목이 칼칼하고 잔기침이 나는 겨울인데요~ 기관지를 보호하는 데 도움이 되는 음식들 알아볼까요? 겨울은 고농도 미세먼지가 발생하는 계절이죠~ 석탄발전기와 난방기를 가동하고 자동차를 많이 이용하는 겨울~ 북서풍을 타고 관련 물질이 유입되기 때문인데요~ 미세먼지에는 다양한 유해 물질이 엉겨 있습니다~ 호흡기와 눈, 피부에 여러 질환을 초래하고 탈모를 유발할 수도 있는데요~ 건조한 겨울철 우리를 위협하는 질병들로부터 기관지를 보호하는 데 도움을 주는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 도라지 도라지는 이미 기관지에 좋은 음식으로 알려져 있죠~ 아리고 쓴맛을 내는 사포닌이 호흡기 건강에 효과적인데요~ 도라지를 먹으면 목안과 위의 점막을 자극해 점막의 점액 분비량을 증가시키구요~ 가래를 몸 밖.. 더보기 겨울 딸기 효능 다들 딸기 좋아하시죠? 이제는 겨울이 제철인 된 딸기의 효능에 대해서 한번 알아볼까요? 겨울 딸기 수확철이 다가왔죠~ 제철은 봄이지만 본격적으로 딸기가 수확되기 시작하는 12월랍니다~ 비닐하우스 재배가 시작되면서 이제 겨울 제철과일로 자리 잡았는데요~ 딸기는 날씨가 추워지면 당도가 높아지는데 이 때문에 겨울철 딸기가 연중 가장 맛이 좋죠~ 게다가 딸기는 건강에도 좋은 효능을 지니고 있는데요! 딸기는 특유의 달콤한 맛과 상큼함이 있어 모든사람들에게 사랑받는 과일 겸 채소이구요~ 건강에도 좋고 달콤한 맛이 강하지만 실제 당의 양은 적다는거 알고계시나요? 딸기는 철을 타기 때문에 바나나 처럼 자주 먹기는 어렵죠~ 장기간 보관하게 되면 당도가 점점 떨어지기 때문인데요~ 2~3일만 지나도 맛이 밋밋해지는 것을 알.. 더보기 아르기닌 효능 혹시 아르기닌을 아시나요? 지금부터 아르기닌이 무엇인지 자세히 알아볼께요! 단백질은 아미노산이라는 작은 단위로 구성되는데요~ 아미노산은 여러 종류가 있는데 체내합성 가능 여부에 따라 필수와 비필수로 구분된답니다~ 다양한 아미노산 중 아르기닌은 체내합성이 가능한 비필수 아미노산인데요~ 하지만 체내합성 능력이 부족한 어린이에게는 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 아미노산으로 분류되구요~ 성인이 되면 글루타민산으로부터 아르기닌을 생성할 수 있지만 나이나 건강 상태, 영양소 섭취에 따라 합성능력이 달라질 수 있어요~노화에 따라 체내 생합성 양이 부족한 경우가 많기 때문에 건강을 위해 아르기닌을 충분히 섭취하는 것이 좋답니다! 아르기닌은 단순히 영양보충 효능만 있는 것이 아닌데요~ 심혈관 건강 증진, 혈당 .. 더보기 목감기 빨리 낫는법 날씨가 추워지고 겨울에 접어들면서 감기 환자들이 늘어나고 있는데요~ 특히 목감기 증상은 쉽게 떨어지지도 않을 뿐더러 오래가는 경향이 때문에 일상생활을 하는데 큰 불편을 초래하죠~ 지금부터 목감기 빨리 낫는 법 알아봅시다! 인후염이라 불리는 목감기는 일상 속 흔히 걸리는 질병인데요~ 목감기는 건조한 실내, 담배, 미세먼지로 인해 목에 통증이 오는 것이랍니다~ 목이 따갑고 기침, 가래, 목소리가 쉼 현상들이 발생한다면 병원을 찾아야 하는데요~ 그렇다면 목어떻게 관리 해야할까요? 목감기 빨리 낫는법 목감기 증상은 대부분 세균과 바이러스 감염으로 생기지만 과로나 음주 등에 의해서도 발생할 수 있어요~ 특히 목은 호흡기관으로 항상 염증 물질들에 노출되어 있는데요~ 가장 대표적인 목감기 빨리 낫는법으로는 뜨거운 차.. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 12 다음
